Propósitos de año nuevo

El 31 de Diciembre es día de preparativos, de arreglarse, de cenas, de encontrarse y re-encontrarse y celebrar el final de este año que pasa. Pero también es día de recapacitar sobre uno mismo, qué queremos hacer, qué nos gustaría ser, cómo podemos lograr una mejoría con respecto a este año que se ha ido, […]

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¿Cómo me hablo? Desarmando a la autocrítica

Los relatos que las personas realizan acerca de sus vidas no solo determinan el significado que atribuyen a sus vivencias, sino que también determinan qué aspectos de la experiencia vivida seleccionan para asignarles un significado – White y Epston (1993) Las personas están constantemente inmersas en un diálogo consigo mismas, aunque no siempre se den […]

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Los lobos

Un sabio Cherokee estaba hablándole a sus nietos sobre las lecciones que había aprenido de la vida. Alrededor del fuego los niños escuchaban fascinado las historias del viejo de la tribu, que había acumulado tantísimas experiencias. El sabio Cherokee al finalizar una historia les dijo -Hay una batalla que está teniendo lugar en mi interior… […]

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Una asignatura llamada Empatía

El Gobierno de Canarias implanta este año por primera vez en los colegios la asignatura de Educación Emocional y para la Creatividad, que será materia obligatoria para alumnos de 1º, 2º, 3º y 4º de Primaria, entre seis y nueve años de edad. Su objetivo se basa en desarrollar la capacidad de gestionar de manera […]

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El optimismo inteligente

¿Te enfrentas a la vida de forma optimista? El optimismo ha sido una palabra muy usada hoy en día y como tal, le han salido definiciones y otras formas de interpretarlo que se ha ganado el nombre de ilusorio o incluso catalogado como Hippy. En respuesta a esto, Martin E.P. Seligman, escritor y padre de […]

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¿Conoce cuáles son tus emociones?

“La emoción es el instante en que el acero choca contra una piedra y hace brotar una chispa, pues la emoción es la fuente principal de toda toma de conciencia”. Carlo Gustav Jung. Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios en nuestro cuerpo, influidos […]

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Los problemas del Whatsapp

En la sociedad actual, las nuevas tecnologías ocupan un espacio cada vez más importante y dentro de éstas, el Whatsapp se ha ganado un lugar de renombre. Esta aplicación permite enviar y recibir mensajes inmediatamente usando internet, sustituyendo a los servicios tradicionales de mensajes cortos (SMS) o sistemas de mensajería multimedia como los correos electrónicos. […]

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La motivación para lograr el cambio

Según James Prochaska y Carlo DiClemente (1982) la motivación es un estado de disponibilidad o deseo de cambiar, el cual puede fluctuar de un momento a otro o de una situación a otra. Estos investigadores intentaron comprender cómo y por qué cambian las personas describiendo una serie de etapas por las que cruza una persona […]

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¿Cómo superar el fracaso?

En una sociedad como la nuestra, que estimula la competitividad como “modus vivendi” y llena de halagos y admiración a los ganadores y exitosos (sin grandes miramientos al precio que han pagado por serlo), está fatal visto ser un perdedor. En realidad, ser “un fracasado” es un estigma, y uno de los peores calificativos e […]

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El vaso

Un psicólogo, en una sesión grupal, levantó un vaso de agua. Todo el mundo esperaba la típica pregunta: “¿Está medio lleno o medio vacío?” con la típica reflexión de que todo depende de cómo se mire… Sin embargo, el psicólogo preguntó al grupo: – ¿Cuánto pesa este vaso? Las respuestas variaron entre 200 y 250 […]

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