“Solitude” o soledad positiva

La vida es continuo aprendizaje y este fin de semana he tenido la oportunidad de aprender una palabra nueva que concuerda muchísimo con mi forma de pensar. En una poza natural con una hermosa cascada me encontraba dándome un baño con un compañero angloparlante, él tenía ganas de explorar el río, yo tenía ganas de […]

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La gestión de conflictos

Hace un año escribí esta entrada en la página Fobiosocialízate, un dispositivo grupal diseñado para realizar terapia en grupo para personas con ansiedad social. En aquel entonces el conflicto fue uno de los temas estrellas de un grupo, hoy en día vuelve a ocurrir que re-aparece el tema, por lo que me ha parecido interesante […]

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Quiero dejar de sentir celos

Los celos forman parte de nuestro emocionario (conjunto de emociones y sentimientos que experimentamos), pero socialmente son vistos como algo negativo, algo que da hasta vergüenza mostrar. Se establece una relación ambigua con esta emoción, por un lado existe una valoración positiva que viene del amor romántico (“Si tiene celos es porque me quiere”) pero […]

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El “tone policing” y la gestión de conflictos

Existe en inglés un término que define un obstáculo en la comunicación (sobre todo por diferencias de privilegios) a la hora de tratar un tema. Este término no tiene una definición exacta al español y buscando las traducciones posibles vendría siendo algo así como (sacado de wordreference.com) Tone: tono Policing: vigilancia policial, patrullaje Por lo […]

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La vulnerabilidad responsable en la autoestima

Sobre la autoestima se habla mucho, mucho, muchísimo. Dentro de esta cultura del éxito y el crecimiento personal, en donde hay que ser siempre más y mejor, hay miles de artículos y enfoques centrados en la corriente positivista que nos venden “¡mejora tu autoestima en 4 sencillos pasos pensando de manera positiva!”. Quizás los pasos […]

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La comunicación y las emociones

Se entiende por comunicación la transmisión de señales mediante un código común al emisor y al receptor. Normalmente asociamos a comunicación palabras (lenguaje verbal) y gestos (lenguaje no verbal) y nos esforzamos en mejorar nuestro vocabulario y expresión corporal para comunicar bien, creyendo que serán éstas las únicas herramientas que causen mayor impacto para poder entender nuestro mensaje. […]

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Lunes musicales

Para empezar el lunes les traigo dos canciones. No son canciones que hablan de lo mal que estamos, o de lo maravilloso que es el mundo, son canciones que, según mi punto de vista, hablan de la realidad, de que a veces estamos bien y a veces estamos mal, de que en la vida nos […]

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Los cuidados en las relaciones

La terapia sistémica trata las relaciones que existen dentro de un sistema (grupo) de personas. Según Wikipedia, se basa en un enfoque psicoterapéutico que tiene sus orígenes en la terapia familiar, sin embargo plantea que no es imprescindible que sea una familia el foco de atención terapéutica. Así, tanto los conceptos como sus técnicas terapéuticas pueden aplicarse a las […]

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El trabajo me está consumiendo

Haz la prueba, ve a Google y escribe “el trabajo me…” automáticamente y con la opción de autocompletar el buscador te muestra los resultados más buscados: “El trabajo me produce ansiedad” “…me supera” “…me agobia” “…me está quitando la vida” Esta imagen me impactó bastante, siempre que hablo de temas laborales con amigos, familiares o […]

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