Quiero dejar de sentir celos

Cuando no sirve erradicarlos de nuestras vidas

Los celos forman parte de nuestro emocionario (conjunto de emociones y sentimientos que experimentamos), pero socialmente son vistos como algo negativo, algo que da hasta vergüenza mostrar. Se establece una relación ambigua con esta emoción, por un lado existe una valoración positiva que viene del amor romántico (“Si tiene celos es porque me quiere”) pero por otro lado hay una gran valoración negativa y juicio, sobretodo a las manifestaciones de esta emoción (obsesión, posesión, control). Por tanto se conceptualizan como “son buenos pero solo en cierta medida”.

Lo mal que se viven los celos

Se quiere dejar de sentir celos cuando llegan a unos niveles demasiado intensos, cuando llegan a interferir mucho en la vida, siendo muy invasivos, tenemos constantes pensamiento sobre las situaciones, revisando las redes sociales en busca de la comprobación de tu miedo, controlar todo lo que se hace o dice…etc. Así se creará un clima de muchísima tensión, sospecha, comparaciones con el entorno, conductas de control, culpa, sensación de inferioridad, desvalorización, etc.

Según la R.A.E. se definen como:

Sospecha, inquietud y recelo de que la persona amada haya mudado o mude su cariño, poniéndolo en otra persona.

Según esta definición, los celos son producidos por lo que hace o puede hacer otra persona, por lo tanto el remedio se podría centrar en los actos de dicha persona. Normalmente delante de los celos llevaremos acciones de cara a que esta persona haga que nos sintamos mejor, o incluso se puede dar el caso de llevar a cabo acciones que nos alejen del posible dolor de esta situación anticipada.

Los celos no se apaciguarán por lo que la otra persona deje de hacer o haga, con esta dinámica cada vez se necesitara más, y nunca estaremos del todo satisfechxs o tranquilxs, porque cada vez veremos más amenazas, peligros, se nos despertarán nuevos miedos ante nuevas situaciones, y así podríamos seguir desarrollando las mismas conductas aunque la otra persona intente remediarlo con actos. Estas conductas son la mejor respuesta que sabemos dar ante nuestros “fantasmas”, ante nuestro propio caos emocional y por tanto será las que pongamos en marcha cuando nos sintamos secuestradxs por los celos.

Controlar a la otra persona es una trampa para mí mismx y también es una trampa para dejar de sentir celos, si no funciona esto ¿qué podemos hacer?

¿Qué hacemos con los celos?

Lo que proponemos con nuestro taller “Escuchando a los celos”, es lograr una visión alternativa a esta concepción de los celos, saliendonos de la idea de eliminarlos de nuestras vidas para poder estar mejor. En contraposición, lo que queremos lograr es poder escuchar qué nos dicen, comprender qué nos ocurre y así poder desde mi propia herida realizar acciones diferentes para poder alcanzar cierta tranquilidad en las relaciones. Ponernos a nosotrxs mismxs en el centro, en lugar de qué hace o qué no hace la otra persona. Si partimos de que los celos no son por lo que la otra persona hace, sino por mi propia herida emocional, mis carencias, mis experiencias y aprendizajes, será necesario darnos cuenta de dónde vienen y qué remueve en mí para poder llegar a vivir con esta emoción.

Con esta idea vamos a las siguientes deficiones de “celo” por la R.A.E.:

Cuidado, diligencia, esmero que alguien pone al hacer algo.
Interés extremado y activo que alguien siente por una causa o por una persona.

Es decir, los celos se tratan de un auto-cuidado, un interés por una causa propia, que traducimos como la protección de nuestras vulnerabilidades. Según el libro “De la codependencia a la libertad” de Krishnananda existen una capa de protección y una capa de vulnerabilidad:

  • La capa de la protección: Es el cobijo de nuestros miedos. Se trata de todas estas conductas y actitudes con las que tapamos y protegemos nuestros miedos e inseguridades. Es a lo que recurrimos habitualmente, la mejor manera de buscar una solución a los celos. Krishnananda dice “Cuando queremos influir en la otra persona de cualquier forma o cambiarla, estamos en esta capa, no en la de vulnerabilidad. Esto incluye tener expectativas, exigencias, intentar controlar, manipular, culpar, decir algo sarcástico, cortarla o juzgarla. En este trabajo tratamos la capa de protección sin enjuiciarla ni intentar cambiarla, sino, simplemente haciéndonos consciente de ella, para aceptarla y para darnos cuenta de cómo y por qué se ha formado.”
  • La capa de vulnerabilidad: el hogar de nuestro niñx heridx y asustadx. Es la energía vital, las emociones en estado puro, que pueden ser dañadas en diferentes circunstancias como cuando nos descuidan, nos reprimen, nos imponen, etc. Cuando esto ocurre la confianza se ve alterada en tí mismx y en el mundo que te rodea, de esta manera enterramos nuestros sentimientos, los juzgamos y queremos eliminarlos. Cuando la vulnerabilidad existe con la confianza es maravilloso, pero sin confianza produce miedo. Según Krishnananda “nuestra vulnerabilidad está cubierta por una capa de vergüenza y shock, enterramos nuestros sentimientos acallados, no experimentados y nuestra viveza cubiertos por culpa y miedo.”

Nuestra propuesta se centra en no demonizar los celos ni avergonzarnos de ello, sino comprenderlos como parte de nuestra herida, de nuestro proceso. Con esto podremos usarlos como una oportunidad de reparar algo, de construirnos diferente, con más recursos frente a las relaciones.

Si quieres saber más sobre nuestro trabajo y el taller pueden escribirnos a hola@espaicaleidoscopi.com

2 Responses to Quiero dejar de sentir celos

  1. Hola Bea, pues una amiga Lucia Ferro me paso vuestro enlace, me interesa mucho todo este tema, celos, autoestima, miedos…

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    • Hola Alba!
      Gracias por escribir!
      Tengo varios artículos hablando sobre los celos y autoestima, algunos tocan los miedos también :) te invito a que te pasees por el blog para ver si encuentras respuesta a este interés :)
      Desde mi nuevo espacio de psicoterapia “Indàgora” empezaremos nuevos talleres y actividades este septiembre. En octubre tendremos un taller de autoestima!
      Si te interesa puedes pedir más información en espai.indagora@gmail.com

      Un saludo!

      Responder

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